WHITEHEART

Vi ønsker å veilede og støtte andre mennesker slik vi har gjort med hverandre. Lena med sin yogautdanning og Synne med sin kompetanse innenfor kuldeeksponering, ønsker vi å tilby dette som en pakke/kurs eller enkelte behandlinger/timer.

Scroll

White heart betyr for oss ubetinget kjærlighet.

Hvordan kom vi frem til navnet?

Mange har spekulert på hva slags forhold vi har, og det er enkelt å svare på; to sjeler som ønsker å vise hverandre og verden at vi kan elske hverandre ubetinget uten å måtte ha noe navn på det.
Når vi ikke var i samme rom, chattet vi mye, og vi endte alltid samtalene våre med et hvitt hjerte. Det hvite hjertet symboliserer for oss ubetinget kjærlighet.

Lena

Møt Lena, en inspirerende Yin Yoga lærer som er tilhenger av naturbaserte aktiviteter som isbading, forest-bathing og puste-øvelser. Lena holder gruppe og privattimer innen Yin Yoga, styrke og bevegelighet hos KRUX trening i Oppdal, følg linken under for info.

mer om meg

Synne

Møt Synne, nyutdannet og stolt Wim Hof-instruktør. Det er en utrolig ære for meg å være en del av det kompetente teamet, og jobbe med min store lidenskap.

mer om meg

Konseptet

Whiteheart er et nystartet konsept som tilbyr veiledning og støtte til mennesker som ønsker å oppleve indre ro og velvære. Konseptet er grunnlagt av Lena og Synne, to lidenskapelige individer med ulik bakgrunn, men en felles visjon om å hjelpe andre.

retreat

Yin yoga

Yin Yoga er bygd opp av tradisjonell kinesisk medisin. Konsentrerer seg om å skape fri flyt i kroppens bindevev og energi baner, samt mobilisering i ledd og ligamenter. Yin yoga er en reise inn i din egen kropp.
Yin yoga består av liggende og sittende stillinger,som vi holder passivt over tid. Ca 70% tøy der du lar pusten og tyngdekraften bringe deg dypere inn i en stillinger. Yin Yoga er en mindful yoga og en terapautisk yoga. Denne praksisen kan også hjelpe med å redusere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og øke konsentrasjonen.

Les mer

Kuldeeksponering

Riktig eksponering for kulde setter i gang en rekke helsefordeler, inkludert oppbygging av brunt fettvev og derav følgende fettreduksjon, redusert inflammasjon som styrker immunforsvaret, balanserte hormonnivåer, forbedret søvnkvalitet, og produksjon av — de "føl deg bra"-hormonene i hjernen som naturlig løfter humøret ditt.

Les mer

Pust

Økte oksygennivåer har en skattekiste av fordeler, og den spesialiserte pusteteknikken i Wim Hof-metoden avdekker dem alle: mer energi, reduserte stressnivåer, og en forsterket immunrespons som raskt håndterer patogener.

Les mer